Adventní kalendář duševní pohody: Jak zvládnout prosincový shon s úsměvem

9. 12. 2024   Mgr. Petr Hlušička

Prosinec je obdobím plným očekávání, radosti i shonu. Měsíc, který má být synonymem klidu a pohody, se však často změní v hon za dokonalými dárky, perfektní výzdobou a splněním všech pracovních povinností v kratším čase. Co kdybychom se ale rozhodli udělat to letos jinak? Přinášíme vám adventní kalendář duševní pohody – každodenní malé kroky, které vás nasměrují k většímu klidu, radosti a vědomému prožívání vánoční atmosféry.

Mikroodpočinky: Malé přestávky s velkým dopadem na výkon a pohodu

25. 11. 2024   Mgr. Petr Hlušička

Cítíte, že vám během dne dochází energie nebo že klesá vaše soustředění? Mikroodpočinky – krátké, strategické přestávky během pracovního dne – mohou být klíčem k lepší produktivitě, snížení stresu a dlouhodobému pracovnímu nasazení. Nedávné studie se zaměřili na to, proč by měly být mikroodpočinky běžnou součástí pracovního režimu a jak je efektivně zařadit do každodenního harmonogramu.

Jak se v práci připravit na dovolenou

8. 7. 2024   Mgr. Petr Hlušička

Dovolená je pro nás nejen časem odpočinku a regenerace, ale také příležitostí načerpat novou energii a zlepšit naše celkové zdraví a pohodu. Přesto se mnoho lidí před odjezdem na dovolenou zbytečně stresuje kvůli pracovním povinnostem a obavám, co se může pokazit během jejich nepřítomnosti. Tento článek vám poskytne užitečné tipy, jak se efektivně připravit na dovolenou, abyste si ji mohli užít naplno bez zbytečného stresu.

Jak si co nejvíce odpočinout na dovolené

17. 7. 2023   Mgr. Petr Hlušička

Léto je období roku, na které se většina lidí těší a plánuje dovolené. Realita je taková, že období volna může přinést stejně mnoho stresu jako radosti. Čas strávený mimo kancelář nám ale vždy nezaručí, že to bude čas bez stresu. Takže jak si nejlépe užít léto a co nejlépe zvládat případný stres?

Proč je pro nás dovolená důležitá

26. 6. 2023   Mgr. Petr Hlušička

Dlouhodobý a chronický stres může mít negativní dopad na naše tělo a duševní zdraví. V hektickém pracovním prostředí je důležité rozpoznat varovné příznaky stresu a najít způsoby, jak ho udržet pod kontrolou. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vyrovnat se stresem, je vzít si dovolenou.

Dopady extrémního stresu

6. 2. 2023   Mgr. Petr Hlušička

Dlouhodobý intenzivní stres má výrazný dopad na lidský organismus, může se projevovat nejen v podobě neurobiologických změn a psychologickými projevy, ale také přenosem na další generace. Významná studie probíhala i u přeživších z koncentračních táborů, kteří si prošli extrémními traumatickými prožitky.

Krize a její vnímání

4. 4. 2022   Mgr. Petr Hlušička

V průběhu života se můžeme setkat s náročnými životními situacemi, které můžeme označit jako krize. A to ať na globální, lokální či osobní úrovni. V každém případě záleží na každém z nás, jak jsme schopni se přizpůsobit nebo vyrovnat s nadcházejícími změnami, které přináší.

Jak duševně zvládnout krizi

28. 2. 2022   PhDr. Vojtěch Bednář

Máte pocit, že svět se řítí z jedné krize do druhé? Jste stresováni a nemůžete se odlepit od zpravodajství? Má to vše vliv na váš výkon? Na výkon vašich podřízených? Čtěte, jak tuto situaci zvládnout.

Proč potřebujeme dovolenou

12. 7. 2021   Mgr. Petr Hlušička

Období dovolených je v plném proudu a většina z nás si ho po dlouhé odmlce plně vychutnává. Je to období, které nám poskytuje prostor pro načerpání ztracené energie, odpoutání se od kontinuálního stresu nebo jen změnu v našem stereotypu. Pojďme si ale říct, co nám fakticky dovolená poskytuje a v čem je její význam.

Jak pomoci zaměstnancům v Lockdownu

1. 3. 2021   PhDr. Vojtěch Bednář

Česká vláda přikročila k poměrně razantním krokům proti šíření koronavirové nákazy. I když firmy zatím zůstávají v provozu, lidé jsou vyděšení a stresovaní. Co můžeme udělat, abychom v této situaci své zaměstnance podpořili?

© 2025 Firemní sociolog | ISSN 1805-6520

Today 45

Yesterday 434

Week 45

Month 5827

All 65818

Currently are 67 guests and no members online

Kubik-Rubik Joomla! Extensions

Nastavení cookies